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为何中国男人不适合娶俄罗斯美女做老婆
发布时间:2018-02-10 19:43

鸡蛋里面的营养成分十分丰富:一个鸡蛋含蛋白质7克、产生热能82千卡。
       营养的利用率高达98%以上。

鸡蛋里面的营养成分十分丰富:一个鸡蛋含蛋白质7克、产生热能82千卡。
       营养的利用率高达98%以上。其中钙、铁和维生素a含量很高。
       b族维生素也很多。
       被营养学家称为“完全蛋白质模式”。

鸡蛋不只有“坏胆固醇”。
       不要“谈蛋色变”!

鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂、维生素b12和叶酸。它们有助于升高高密度脂蛋白。
       把胆固醇带出血管等组织。
       从而降低患心血管疾病的风险。

鸡蛋中含有丰富的dha和卵磷脂等。
       对神经系统和身体发育有很大的作用。
       避免老年人智力衰退。
       并可改善各个年龄组的记忆力。

从中医角度看。
       “鸡蛋乃血肉有情之物”。
       它可以补肺养血。此外。
       鸡蛋蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。
       蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。

常人如果每天进食一个白煮蛋。
       可以助力健康。
       延长寿命。不少长寿老人的延年益寿经验之一。
       就是每天必吃一个鸡蛋。

鸡蛋中确实有胆固醇。
       但氧化胆固醇才是心脑血管疾病杀手。如果胆固醇单纯的进入到血管壁中。
       并不会有什么明显的作用。

正常情况下。
       每个鸡蛋的胆固醇含量在250mg左右(每100g鸡蛋所含的胆固醇在350mg左右)。
       含量并不高。普通的“三高”患者。
       每天只吃一个鸡蛋。
       并不会因此增加动脉硬化、患心脏病的危险。

因为炒鸡蛋中氧化胆固醇含量较高。
       不建议三高患者食用。
       如果实在馋了——炒鸡蛋时。
       可以放点酱香型的白酒。炒2~3个鸡蛋。
       大概用一瓶盖白酒即可。因为白酒有抗氧化的作用。
       可以减少胆固醇被氧化。

李时珍在《本草纲目》中说:“卵白。
       其性微寒;卵黄。
       其性温。
       卵则兼黄白而用之。
       其性平。精不足者。
       故卵白能清气。
       治伏热、咽痛诸疾。形不足者。
       故卵黄能补血。
       胎产诸疾。卵则兼理气血。
       故治上列诸疾也。”

鸡蛋清是低脂低糖的优质蛋白。
       能治疗体表炎症。
       清热解毒。局部敷蛋清。
       有止痛、防止化脓的作用。

蛋黄中含有叶黄素、玉米黄质以及类胡萝卜素化合物。
       能减少老年黄斑变性(导致50岁以上人失明的主要疾病)。

煮鸡蛋推荐方法:开火后煮3分钟。
       不开盖在水中静置2分钟。这样煮出来的鸡蛋。
       灭菌效果最好。
       也有鲜美的口感。

这样制作的鸡蛋羹表面光滑。
       口感嫩滑。鸡蛋羹水煮更利于营养吸收。
       牛奶补充了更多的营养物质。
       这也更加健康。

白果仁、甜杏仁各20克。
       核桃仁、花生仁各40克。
       鸡蛋2个。将四仁去皮共研成粉末。
       每次用20克煮沸。
       搅拌均匀即可。

此药膳粥具有扶正固本、纳气平喘等功效。主要用于慢性支气管炎合并肺气肿。
       特别适合中老年慢性支气管炎患者。

将黄酒500毫升与鸡蛋黄14个一起放在锅内。
       煮至稠时即可。冷却后放入瓶中备用。
       补血安胎的功效。

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